Vale a pena acordar cedo de qualquer forma? Vale a pena entrar na onda do clube das 5h?
Você sabe por que dormir é tão importante assim? Por que dormimos?
Em média, passamos 25 anos da nossa vida dormindo ou tentando dormir. Dormir bem tem muitos benefícios. Não apenas revitaliza o corpo, mas também faz o cérebro funcionar de maneira ideal.
Quando dormimos mal, a irritação, o estresse e o cansaço parecem dominar nosso corpo e nossa mente. Eles parecem que não estão funcionando direito.
Veja nesse vídeo alguns mitos e verdades sobre o sono, porque dormimos, quais os principais benefícios do sono e mais boas dicas para dormir bem e melhor.
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