Топ упражнений для тонких ног. Тренируемся дома.
Перед тренировкой лучше сделать разминку
Принцип:
45 секунд делаем
15 секунд отдыхаем
00:00 - Начало
00:26 - Классические приседания + отдых
01:26 - Приседания с махом ногой вперед + отдых
02:26 - Выпады назад правая нога + отдых
03:26 - Выпады назад левая нога + отдых
04:26 - Приседания сумо + отдых
05:26 - Приседания с махом ногой в сторону + отдых
06:26 - Ласточка на правую ногу + отдых
07:26 - Ласточка на левую ногу + отдых
После упражнений лучше сделать небольшую растяжку.
Подписаться на канал: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
#ноги #ягодицы #тренировка
