В двенадцатом (или я хз каком) выпуске подкаста Анвар рассказывает о том как пробежал полумарафон. Стоит ли его бежать? Зачем? Кому? Что будет после? - на все эти вопросы вы найдете ответ в моем ламповом блоге под названием "шум анвара".

📌 Тоже самое, но в статье:
[ Ссылка ]

📌Скинуть донат на развитие проекта:
[ Ссылка ]

Мои социальные сети:

📌 Teletype:
[ Ссылка ]
📌 Telegram:
[ Ссылка ]
📌 Instagram:
[ Ссылка ]
📌 Pinterest:
[ Ссылка ]
📌 Site:
[ Ссылка ]

Таймкоды:

0:00 - Вступление. Мой бэкраунд. Зачем вообще бегать.
2:37 - Я рассказываю с точки зрения обычного человека, который иногда занимается спортом
5:00 - Как я начал готовиться "с нуля"
8:00 - Дополнения к тренировкам: Массажи, Растяжка, МФР
9:50 - БАДы
11:35 - День "Х"
19:28 - Сразу после пробежки
20:43 - Прошла неделя. Что во мне поменялось?
24:10 - Итоги

свернуть