Das Autogene Training ist ein wirksames Entspannungstraining, das Dein Unterbewusstsein mit bestimmten Entspannungsformeln anspricht. Das Ziel ist eine tiefe und bewusste Entspannung von Körper und Geist und der Abbau von Stress.
In dieser Variante ist das Autogene Training mit einer entspannenden Körperreise verbunden. Es ist ideal geeignet für die wohltuende Ruhepause zwischendurch oder auch zum leichteren einschlafen.
Ich wünsche Dir wunderbare Entspannungsmomente :-)
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Musik: RelaxingTime
Video: Christian Bodhi
(pixabay.com)
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