Если Вы устали и Вам необходимо быстро пополнить запас своих жизненных сил, а именно, наполниться праной, то сделайте эту крийю Кундалини йоги. Всего за 25-30 минут эта практика полностью перезарядит Ваше тело и сбалансирует Вас. Это идеальный комплекс йоги не только для начинающих, продвинутые практики, также могут его выполнять.

Начинающим в Кундалини йоги рекомендуется выполнять с 1-го по 4-ое упражнение не более 3-х минут. Более опытные йоги могут выполнять эти упражнения от 5-ти до 10 минут каждое.

Итого, в этом видео по Кундалини йоги для начинающих:
- базовый дыхательный комплекс
- медитация для спокойного сердца

свернуть