4 Melhores Abdominais Em Casa Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] Barriga Chapada em 21 Dias. 5 Min Abs Home Workout. 4 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 8 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 4 Melhores Abdominais Em Casa Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA]
0:13 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:28 - Exercício 1 - Supra no Solo
1:55 - Exercício 2 - Abdominal Tesoura
2:24 - Exercício 3 - Bicicleta no Solo
3:11 - Exercício 4 - Prancha
3:53 - Exercício 5 - Supra no Solo
4:31 - Exercício 6 - Abdominal Tesoura
5:01 - Exercício 7 - Bicicleta no Solo
5:32 - Exercício 8 - Prancha
6:15 - Exercício 9 - Supra no Solo
6:47 - Exercício 10 - Abdominal Tesoura
7:18 - Exercício 11 - Bicicleta no Solo
8:12 - Exercício 12 - Prancha
9:14 - Próximo Vídeo
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✬4 Melhores Abdominais Em Casa Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA]
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