Wir zeigen Dir 3 schnelle Übungen, die Du gegen Deine Nackenschmerzen durchführen kannst und geben Tipps, wie man Nackenschmerzen vorbeugen kann.

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#nackenschmerzen #nacken #ergotopia

Ein steifer Nacken - was hilft jetzt? Ergotopia Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Laura Pester zeigen Dir wie es geht und zeigen dir zusätzlich dazu noch zwei Übungen zur Vorbeugung und geben die besten Tipps gegen Deine Nackenbeschwerden.


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

Steifer Nacken: Ursachen und Symptome (0:15 - 1:40)

Vorbeugung von Nackenschmerzen (1:40 - 3:59)
Übung 1 (1:50 - 2:38)
Übung 2 (2:38 - 3:22)

Sofortübungen gegen einen steifen Nacken (4:00 - 9:55)
Übung 1 - Nacken durchbewegen (4:17 - 6:04)
Übung 2 - Nacken kreisen (6:05 - 7:38)
Übung 3 - Hals lang machen (7:39 - 9:55)

Vorbeugende Tipps gegen einen steifen Nacken (9:56 - 12:08)


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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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