Jak szybko sprawdzić czy piłka rehabilitacyjna jest odpowiednia do Twojego wzrostu?🤷‍♀️🟢🟣

Zwróć uwagę na kąt pomiędzy tułowiem a udami i kolanami.

Najlepiej, gdy kąt ten będzie wynosić co najmniej 90 stopni przy stopach opartych na podłożu.

Może być większy,
ale lepiej żeby nie był mniejszy.

Ogólne wytyczne dotyczące doboru piłki do wzrostu (przy założeniu, że waga ciała jest proporcjonalna do wzrostu):

🟠141-150 cm - 45 cm
🟢151-165 cm - 55 cm
🟣166-175 cm - 65 cm
🟡176-190 cm - 75 cm
🔴powyżej 191 cm - 85 cm

Same widzicie, że ja jestem na granicy między jednym a drugim rozmiarem.

Też dlatego wybrałabym dla siebie większą, bo:
➡️lepiej mi na niej się wyprostować
➡️łatwiej porusza mi się miednicą
➡️łatwiej mi z niej wstać
➡️ jak zejdzie trochę powietrze z piłki to nie zrobi mi to takiej różnicy jak przy mniejszej piłce

A Ty używasz
albo używałaś
piłki rehabilitacyjnej
w ciąży albo w porodzie❓️

Napisz w komemtarzu
Tak🏀
Nie🏐
Jeszcze nie🥎

#piłkarehabilitacyjna #przygotowaniedoporodu #ćwiczeniawciąży #doporodu #piłka #przedporodem #wciąży #ciąża #ciazaiporod #jakapilka #rolkaruchowa #lokalnytrener #zdrowaprzyszłość #rolka #rehabilitacja #ciaza #zdrowyciaza #fitmama #dobraćpiłkęrehabilitacyjną #fitballdoćwiczeńwciąży

свернуть