Mein schnellster Haferflockenbrot für ein gesundes Frühstück! kein Mehl keine Butter

ZUTATEN (1 Tasse = 250 ml):
✔️ lang gekochte Haferflocken 1 Tasse.
✔️ Ei 1 Stk.
✔️ Salz nach Geschmack.
✔️ Sonnenblumenkerne 1 Esslöffel.
✔️ 1 Esslöffel Kürbiskerne.
✔️ Kefir oder Joghurt 200 ml.
✔️ 1 Teelöffel Natron.
✔️ Apfelessig 0,5 Esslöffel.
Backtemperatur 180* C
Backzeit 30-35 Minuten.

Insgesamt pro 100 Gramm:
Kalorien - 199.00 kcal.
Protein - 8.64 g.
Fett - 9.76 g.
Kohlenhydrat - 18.54 g.

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Viel Erfolg in der Küche, guten Appetit und bis bald!!!

#Kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei

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