Jeżeli szukasz ćwiczenia, które Cię wyciszy, pozwoli zwolnić myśli, a jednocześnie poprawi czujność, to zacznij praktykować oddech po kwadracie.
Sprawdzi się wyśmienicie kiedy musisz zebrać myśli np. przed wystąpieniem publicznym albo ważną rozmową.
Wystartuj od 1 minuty dziennie. Daj sobie tylko jedną minutę, a w niedługim czasie zobaczysz efekty
___________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet ➡ [ Ссылка ]
Instagram ➡ [ Ссылка ]
TikTok ➡ [ Ссылка ]
Facebook ➡ [ Ссылка ]
Podcast ➡ [ Ссылка ]
Blog ➡ [ Ссылка ]
