סרטון זה מרחיב על השלב הראשון של דיאטת פודמאפ (Low FODMAPs Diet) – שלב האלימינציה. מדובר בתזונה המובילה לתסמונת מעי רגיז/ש, המורכבת משלושה שלבים ומטרתה לזהות את הטריגרים שגורמים לתסמינים.
המטרה בשלב האלימינציה היא להפחית משמעותית את כמות הפודמאפס שבתזונה, על מנת להשיג הקלה בתסמינים. הוא נמשך 2-6 שבועות, ולאחר שמושג שיפור במצב ניתן להתקדם לשלב השני, בו נעסוק בסרטונים הבאים.
לצורך ביצוע שלב זה, נרחיב בסרטון על האפליקציה של אוניברסיטת מונאש – האוניברסיטה שפיתחה את הדיאטה – ונבין כיצד להשתמש בה. קיים כלי נוסף שהכנתי עבורך אך עליו ארחיב בסרטון הבא :) .
בנוסף לאפליקציה נדבר גם על שלושה דגשים חשובים להצלחה בפרוטוקול זה: נדון באפקט המצטבר של פודמפס, על כך שהם יוצאים למים ומה המשמעות של זה, ועוד טיפים נוספים.
קישור לסרטון הקודם כדי להבין יותר טוב מה זו דיאטת פודמפס:
👈 [ Ссылка ]
קישורים להורדת האפליקציה של אוניברסיטת מונאש:
אנדרואיד 👈 [ Ссылка ]
אפל 👈 [ Ссылка ]
אני מזמין אותך להשתתף בדיונים ולשאול שאלות גם בקהילת הפייסבוק:
"קל לעיכול" 👈 [ Ссылка ]
למאמרים בנושא בעיות עיכול ניתן לבקר באתר האינטרנט שלי:
👈 omriariel.co.il
למידע על תהליך הטיפול והשארת פרטים, היכנסו לקישור הבא:
👈 [ Ссылка ]
ליצירת קשר לצורך שיתופי פעולה, ניתן לשלוח לי דואר אלקטרוני לכתובת:
omriariel@gmail.com
