🤯Quarentena: mudança abrupta de rotina, coronavírus,desemprego, home office, fake news, crianças em casa, não poder sair, medo de morrer!
♦️Quem já tinha ansiedade piorou e quem nunca teve crise pode não saber reconhecer!
🤔Como vou saber se a falta de ar é ansiedade?
🦠A falta de ar do coronavírus é associada com um quadro de infecção: febre, tosse seca, falta de ar, mal estar
😰Na ansiedade pode ocorrer crise de pânico que são momentos inesperados e abruptos de desespero e medo alcançando intensidade máxima em 10 minutos, mas parece uma eternidade. Podem apresentar sintomas de:
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🔴 taquicardia ( coração acelerado) ⠀
🔴 dor no peito
🔴tremores, náusea, tontura
🔴 falta de ar
🔴 Medo de morrer e perder o controle
♦️Na ansiedade pode também dar aquela sensação de “puxar o ar mas ele não entra”
🟦É importante saber reconhecer, abortar a crise e prevenir recaídas. Um acompanhamento psicológico é fundamental
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🤗Dicas da Psicóloga Carolina Lourencao do Hospital Sírio-Libanês @anacarolinalourencao :
✅Cuidado com fake news, sempre checar fonte da informação
✅Tirar o foco do coronavírus
✅Fazer as medidas de prevenção mas tentar relaxar
✅Não querer controlar o impossível
✅Reunir amigos virtualmente
✅Ajuda psicológica online se necessário
✅Otimizar o tempo para estudar, curso online, dança, ginástica em casa, yoga, curtir a família
✅ Meditar
✅ Aprenda a técnica da respiração
🙏🏻Estamos todos na mesma situação e tudo passará!!
Dra Bruna Henares
👩🏻⚕️❤️ Cardiologia
CRM 124.287 RQE.38476
@drabrunahenares
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