Двадцать второе упражнение для совершенствования кроля на груди. Упражнение для новичков и профессионалов. Улучшает понимание гребка и проноса, совершенствует траекторию движений плеча на всем протяжении гребка. Помогает получить более расслабленный пронос
Важно:
1. Рука полностью прямая на протяжении всего гребка и проноса
2. Пресс слегка напряжен
3. Ноги работают непрерывно
4. Разворот корпуса (ротация) сохраняется
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: [ Ссылка ]
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
Контакт: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
Хороших и продуктивных тренировок!
P.S. Главное в этом упражнении – выпрямите руки и удерживайте их прямыми, think about😉
