🔥Это тренировка отлично подойдет для начинающих, а так же в качестве утренней зарядки или разминки. Для нее Вам понадобится медбол или легкая гантель. Погнали!

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке [ Ссылка ]

Попробуй мои другие тренировки:

5 MIN TABATA: [ Ссылка ]
15 MIN JUMP ROPE HIIT: [ Ссылка ]
12 MIN TWISTS WORKOUT: [ Ссылка ]
25 MIN ADVANCED FULL BODY WORKOUT: [ Ссылка ]

⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Медбол
5.Уровень: Начинающий

Упражнения:

1. Приседания + сгибания рук
2. Сгибания рук + подъем над головой
3. Вращения вокруг головы
4. Удары коленом П
5. Удары коленом Л
6. Перекаты в планке
7. Наклон вниз + сгибание рук
8. Трастеры

Стань лучше!

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀


🔥This workout is perfect for beginners, as well as as a morning exercise or warm-up. For it, you will need a medball or a light dumbbell. Let's go!

Try my other workouts:

5 MIN TABATA: [ Ссылка ]
15 MIN JUMP ROPE HIIT: [ Ссылка ]
12 MIN TWISTS WORKOUT: [ Ссылка ]
25 MIN ADVANCED FULL BODY WORKOUT: [ Ссылка ]

Training Details: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Duration: 8 min⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Work: 45 sec⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Rest: 15 sec⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Equipment: Medball
5.Level: Beginner ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Exercises:⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Clean squats
2.Biceps curls + overhead lift
3.Halo
4.Knee drive R
5.⁣⁣Knee drive L
6.Plank crosses
7.Romanian deadlift + curls
8.Trusters

Get better! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
👍🏻LIKE if you want more new workout.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. ⁣⁣

DISCLAIMER: Mikhail Kaznin strongly recommends that you consult your physician before starting any exercise or workout program. You should be in good physical + mental condition + able to participate in the exercises. You should be aware + understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this workout, exercise, or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, + agree to release and discharge
Mikhail Kaznin from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising out of Mikhail Kaznin negligence.
#medball #hiit #fullbodyworkout #fatloss #absathome #abs #tabata #workout #absworkout

свернуть