Quantas séries você deve fazer para ter o melhor ganho de hipertrofia para cada grupo muscular. O número de séries para crescimento muscular é um assunto complexo. Você já deve ter me ouvido falar de um volume de no mínimo 9 séries por grupo muscular até a falha ou próximo da falha por sessão de treino. Porem o grande segredo é contar o volume de série na semana

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