Šiuolaikinis žmogus praleidžia labai daug laiko socialiniuose tinkluose, žaidžia žaidimus ar žiūri televizorių. Palyginkime du veiksmus. Vienas iš jų yra sėdėjimas socialiniuose tinkluose valandą laiko. Manau nesudaro sunkumų tiek laiko būti ibedus akis į telefoną ar kompiuterį. Antras veiksmas yra knyga arba koks nors kitas būdas kai mes sutelkiame dėmesį į mokymasį. Kuris iš šių veiksmų jums yra naudingiausias? Atsakymą žinome visi ar ne? Tuomet kodėl žmogus renkasi praleisti valandą laiko soc tinkluose negaudamas jokios realios naudos?

Kiekvienas logiškai mąstantis žmogus supranta, kad skyrus valandą ar dvi veiklai kurioje jis galėtu išmokti naujų dalykų, galėtu pagerinti savo finansinę situaciją arba pagerinti savo sveikatą, o galbūt asmeninius santykius. Mes visi žinome, kad mokytis ir tam tikras žinias pritaikyti praktiškai yra naudinga, norint pasiekti tam tikrų rezultatų.

Trumpai šnekant vieniem labai sunku pasimokyti vieną valandą per dieną o kitiems ne. Vieni su mielu noru pasirenka valandą laiko sėdeti soc tinkluose, o kiti su mielu noru mokosi. Vieni žmonės labiau motyvuoti, kiti mažiau.

Kodėl taip yra?

Pakalbėkime apie Dopaminą, juk tai vienas iš neurotransmitorių kurie įtakoja mūsų būseną. Dopaminas yra tas, kuris nulemia mūsų motyvacija daryti vienus ar kitus dalykus. Nors ši medžiaga dažniau vadinama kaip laimės hormonu. Prieš keleta dešimčių metų mokslininkai atliko tyrimą kuriame eksperimentavo su žiurkėmis. Elektrodus prijungė prie jų smegenų ir narvelyje įtaisė svirtelę, kuria palietus elektrodai stimuliuodavo tą dali smegenų kuri pagamindavo didelį kiekį dopamino. Žiurkės taip įprato prie šio malonumo, kad svirtelę liesdavo vis dažniau ir dažniau. Vieną dieną jos save taip išsekino, kad nebegalėjo net pajudėti. Tuomet mokslininkai nusprendė padaryti atvirkščiai, kitai grupei žiurkių užblokavo tam tikrą smegenų dalį kurioje gaminasi dopaminas. Žiurkės tapo labai lėtos ir visiškai neturinčios motyvacijos judėti. Jos nustojo gerti vandenį, ėsti, vaikščioti ir t.t. Iš esmės jos prarado norą gyventi, jos tapo apatiškos, bet dedant maistą joms tiesiai į nasrelius, jos ji ėsdavo. Tiesiog pačios jos neturėjo motyvacijos nueiti, kad paėsti. Štai čia mes aiškiai matome kokia svarbią rolę turi šis hormonas (neurotransmitorius) dopaminas.

Prieš darant koki nors veiksmą, žmogaus smegenys paskaičiuoja kiek tas veiksmas suteiks malonumo ir kiek pasigamins dopamino. Jei atitinkamas veiksmas nesuteiks daug malonumo, pavyzdžiui mokintis apie sveiką mitybą, tam veiksmui noro atlikti nebus daug. Jei tam tikras veiksmas suteiks daug malonumo, jūs būsite motyvuoti tai padaryti ir greičiausiai net ne vieną kartą.

Pavyzdžiui jei jūs nusprendėte suvalgyti pyragaitį, jūsų smegenys žino, kad pasigamins daug dopamino. Tokiu atveju jūs esate motyvuoti apsirengti, susiruošti ir nueiti į parduotuvę tą pyragaitį įsigyti. Net jei mes suprantame, kad tam tikras produktas yra mums žalingas, smegenims vienodai rodo, smegenys nori dopamino, net jei jo dideli kiekiai yra mums žalingi. Žmogus turintis priklausomybę narkotikams suvokia, kad narkotikai yra žalingi, bet jis juos vartoja, kad gautu tą pliupsnį dopamino. Daug žmonių net nesusimąsto, kad stipri dopamino gamyba vyksta kai žmogus žaidžia azartinius žaidimus, „scrolinant“ socialiniuose tinkluose, žiurint pornografinius filmus, žaidžiant kompiuterinius žaidimus ir t.t. Štai kodėl žmogus pastoviai tikrina savo telefoną ar atėjo dar vienas pranešimas nes tai suteikia dozę dopamino. Mes tampame kaip tos žiurkės ir svirtelė narve.

Aš įsivaizduoju jūsų veidus dabar. Manote, kad rašau visiškas nesamones ar ne? Mūsų organizmai turi pavadinkime sistemą kuri vadinama Homeostazė. Tai tarytum sistema kuri palaiko balansą. Homeostazė – tai pastovios organizmo vidinės terpės palaikymas. Tarkim jei lauke šalta, kūno temperatura nukrenta ir mes drebame iš šalčio. Jei lauke karšta, mes prakaituojame, tam kad išlaikyti organizmo temperatūros balansą. Taip pat ši sistema prisitaiko prie tam tikrų sąlygų. Pavyzdžiui žmogus kuris retai vartoja alkoholio, apgirsta greitai, tas kuris vartoja dažnai, išsivysto tolerancija ir alkoholio vis reikia daugiau suvartoti, kad apgirsti kaip, kad anksčiau.

Daugiau apie tai žiūrėkite šiame video...

Mano knygas galite įsigyti čia:

[ Ссылка ]

Mane taip pat galite rasti čia:

[ Ссылка ]

Ačiū, kad sekate, ačiū, kad domites :)

#mitybos_inzinerija #tomas_kravec

свернуть