🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: [ Ссылка ]
00:00 Cortisol matinal (1ª estratégia)
01:30 Sensação “grogue” ao acordar
02:51 Relógio biológico e temperatura
03:57 Dopamina e motivação pro dia
04:34 Celular ao acordar
05:34 Café da manhã
06:26 Considerações finais
#saúdemental #cortisol #ansiedade #foco #motivação
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