जापान के लोगों की लंबी एवं स्वस्थ जिंदगी के 12 राज

1. कम मात्रा में खाना
2. मीठे और नमक का कम इस्तेमाल करना
3. फल एवं सब्जियों का अधिक इस्तेमाल करना
4. चाय दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाना
5. अपने जीवन का लक्ष्य (Ikigai) बनाना
6. काम को छोटे हिस्सो में बांटना (Kaizen)
7. ज्यादा पैदल चलना और साईकल चलाना
8. प्रकृति के सानिध्य में रहना
9. एक दूसरे की मदद करना
10. दोस्तों के साथ मस्ती करना
11. आभारी होना
12. सबके अंदर ईश्वर का अंश देखना

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