Когда я бежал первый настоящий горный ультрамарафон, понял важную вещь - нужно готовить ноги к спускам с горы. Поэтому показываю вам серию упражнений для прокачки ног.
Курс «Стальные Ноги» - [ Ссылка ]
🔴 Видео курсы по бегу на сайте - [ Ссылка ]
▪️ INSTAGRAM - [ Ссылка ]
▪️ Группа ВК - [ Ссылка ]
▪️ Telegram - [ Ссылка ]
▪️ Strava [ Ссылка ]
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - [ Ссылка ]
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - [ Ссылка ]
#ДневникМарафонца #бег #марафон #run #ультрамарафон
![](https://s2.save4k.ru/pic/LlRp7PjsmqI/maxresdefault.jpg)