Как стресс влияет на наше здоровье и как быстро и эффективно справиться со стрессом?
✅ Инстаграм: [ Ссылка ]
Привет друзья! Сегодня мы поговорим с Александром Носовским про физиологию стресса. Мы разберём как стресс влияет на наше состояние и как мы через свои действия можем научиться справляться со стрессом. А поскольку в последние недели весь мир находится в стрессе, который уже невозможно игнорировать, мы решили разобрать этот вопрос с точки зрения физиологии.
0:00 Физиология стресса
4:16 Что такое стресс?
7:50 Симпатическая нервная система
9:20 Парасимпатическая нервная система
9:53 Эволюция и нервная система
10:34 Симптомы стресса
11:28 Мы постоянно испытываем стресс
13:39 Что мы делаем в стрессе и почему?
14:59 Как стресс влияет на здоровье?
16:24 Чем опасно проживать стресс только на психологическом уровне, а не на физиологическом?
18:39 Психосоматика
20:06 Выводы
23:11 Как восстановиться после стрессовой ситуации?
26:10 Мышечное сокращение
29:13 Почему физическая активность так важна?
31:27 Онлайн курс "PRO движение"
32:07 Очень важно научиться двигаться ПРАВИЛЬНО
34:31 К каким последствиям может привести стресс?
36:23 Почему при стрессовой ситуации начинает болеть поясница?
36:51 Мышцы тазового дна
38:49 Как стресс влияет на питание?
40:49 Дыхание и дыхательные практики
48:20 Важные обновления в курсе "PRO движение"
53:59 Многие люди живут с болью и это ненормально!
54:45 Есть ли ограничения по возрасту для прохождения курса?
58:21 Функциональный подход
59:04 Заключение
✔️ Сайт: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Телеграм Канал: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#нервнаясистема #нервы #физиология #стресс #паника #психология
