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Dans cette vidéo je te guide dans ta recomposition corporelle, pour arriver à perdre du gras et en MÊME TEMPS prendre du muscle !
0:00 INTRODUCTION
0:45 PARTIE 1 : Le déficit calorique
2:21 PARTIE 2 : Le bon taux de protéines
4:18 PARTIE 3 : Entrainement intensif et surcharge progressive
6:34 PARTIE 4 : Sommeil et hydratation
Logiquement, à la fin des 9 minutes de vidéo, tu sauras comment attaquer ta recomposition !
Si tu souhaites d’ailleurs que je t’accompagne dans ton évolution physique, n’hésite pas à m’envoyer un dm sur Instagram ou à consulter directement mon site Coachamo.fr !
