БАДы давно захватили рынок, как панацея от всех бед и болезней. И конечно, как способ быстрого похудения! Так ли это?
БАДы - не лекарства. Необходимые для лекарств клинические исследования добавкам не обязательны. Эти средства обычно рекомендуют своим клиентам нутрициологи и диетологи, часто без медицинского образования. К БАДам относятся все витамины, микроэлементы и спортивное питание.
Первыми из врачей начали использовать БАД диетологи. После 35 лет 1/4 людей в мире страдают ожирением, а после 55 — более 1/3 мужчин и 1/2 женщин. Правильно питается около 1% населения, отсюда потребность в корректировке рациона.
Но мнения врачей о необходимости БАД разнятся. Кто-то считает, что никакой пользы от употребления БАД нет, а востребованность их обусловлена крайне низкой медграмотностью населения. Это огромный рынок на десятки миллиардов долларов.
На рынке РФ более 2100 разных добавок, и в этом кроется причина недоверия к ним врачей - трудно отличить качество от пустышек или от реально опасных для здоровья при отсутствии исследований. Качественных очень мало. Концентрация токсичных примесей в некоторых «мусорных» добавках порой зашкаливает.
БАД могут приносить пользу, но нужно детально разбираться не только в составах, но и в производителях. БАД - не заменитель натуральной еды, а лишь добавка.
Если вы намерены ввести в свой рацион БАДы, используйте памятку:
1️⃣Изучите информацию о производителе (юридические адреса офисов, производства).
2️⃣Состав продукта должен быть подробно расписан с дозами добавок. Инструкция к употреблению должна присутствовать.
3️⃣Почитайте отзывы из разных источников (не забывайте, сейчас их пишут на заказ и разные). На яблоки и морковь отзывы не пишут.
4️⃣Посоветуйтесь со специалистами (лучше с 3-мя разными)
5️⃣ Проверьте наличие сертификатов на продукт.
Сохрани памятку и поделись с друзьями. В плейлисте ПИТАНИЕ есть разные простые и полезные рекомендации.
Подпишись на канал СТРОЙНОСТЬ и следи за публикациями. Здесь всё о стройности, похудении и удержании веса в любом возрасте!
Будем стройны и красивы! 🧡
Ваш фитнес-тренер и нутрициолог, Оля.
