Tema de astăzi este despre cele mai bune alimente pentru ficat gras și alte acțiuni pentru repararea ficatului gras (legume crucifere, ouă, pește gras, fitonutrienții Curcumina, Resveratrol, EGCG, Timochinonă, cele mai bune uleiuri / grăsimi, cele mai bune băuturi /lichide, Post Intermitent, mers pe jos, Vit D, Vit A, Vit E, Silimarina și Colina). In final, voi prezenta un studiu recent care vorbește despre cum să reduci grăsimea de pe ficat cu aproape 50% in numai 14 zile.
Resurse:
2018, An Integrated Understanding of the Rapid Metabolic Benefits of a Carbohydrate-Restricted Diet on Hepatic Steatosis in Humans [ Ссылка ]
2021, The Role of Resveratrol in Liver Disease: A Comprehensive Review from In Vitro to Clinical Trials [ Ссылка ].
2019, Effect of resveratrol on non-alcoholic fatty liver disease [ Ссылка ]
2020, Cruciferous Vegetables and Cancer Prevention: [ Ссылка ]
2017, Cruciferous Vegetables: Health Benefits and Recipes [ Ссылка ]
2015, Optimal Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance (HOMA-IR) Cut-Offs: A Cross-Sectional Study in the Czech Population: [ Ссылка ]
2017, 4 Critical Tips to Reverse a Fatty Liver [ Ссылка ]
2007, Omega-3 fatty acids alleviate chemically induced acute hepatitis by suppression of cytokines [ Ссылка ]
2022, Reduce Your Liver Fat by 50 Percent in 14 Days [ Ссылка ]
2020, What Is EGCG? Benefits, Dosage, Safety & Top Foods/Drinks [ Ссылка ]
Foto: [ Ссылка ]
Resveratrol: [ Ссылка ]
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]
Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
