Jeżeli odczuwasz ból spojenia łonowego, to zwróć uwagę na 4 czynności, które wykonujesz codziennie:⁣⁣
🔗 unikaj stania na jednej nodze, buty ubieraj na siedząco ⁣⁣
🔗nie wykonuj ćwiczeń w staniu na jedenj nodze⁣⁣
🔗 zminimalizuj dźwiganie ciężarów ⁣⁣
🔗 ściśnij poduszkę między nogami w czasie obrotu z boku na bok⁣⁣

_________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet ➡ [ Ссылка ]
Instagram ➡ [ Ссылка ]
TikTok ➡ [ Ссылка ]
Facebook ➡ [ Ссылка ]
Podcast ➡ [ Ссылка ]
Blog ➡ [ Ссылка ]
⁣⁣

свернуть