[Clases en vivo gratuitas en MAYO 2020: [ Ссылка ] ] ¿Buscas movimientos para tonificar tus piernas de forma específica y súper intensa? Hoy te enseñaré 3 movimientos básicos de las danzas árabes perfectos para una estimulación intensa.

OJO: haremos movimientos exigentes para las rodillas y tobillos, así que si tienes predisposiciones en estas partes del cuerpo debes hacer esa clase con mucho cuidado, o no hacerla y buscar cualquier otra sesión de mi canal. Trátate con mucho amor, lo más importante siempre será tu salud.

PROGRAMA
- Calentamiento (0:26)
- Acercamiento a las posturas en el piso (0:12:00)
- Explicación postura principal de los 3 movimientos básicos que se enseñarán: (0:15:50)
- Redondos (0:29:28)
- Batidas (0:37:08)
- Batidas rápidas, búsqueda del shimmy de cadera (0:46:09)
- Secuencia coreográfica (0:52:47)
- Relajación (0:57:48)

[Grábate haciendo la secuencia final y compártela en tus redes con el hashtag #BellyCuarentenaConDaniela]

¿Cómo te fue en la clase? ¿Sientes tus piernas tonificadas? Cuéntamelo en los comentarios ;)

Gracias por estar aquí, ¡un abrazo!

Daniela.

---
Experimenta un aprendizaje uno a uno conmigo en mis CLASES ONLINE PRIVADAS:
[ Ссылка ]

SÍGUEME en Instagram: [ Ссылка ]

SÍGUEME en Facebook: [ Ссылка ]

Puedes APOYAR este contenido a través de PAYPAL: danigc112@gmail.com ¡GRACIAS!

*Las rutinas explicadas son aptas para mujeres sin restricciones médicas. Si tienes dolencias o predisposiciones, consulta a un médico antes de iniciar este u otro programa de ejercicios.

Daniela Rodríguez no será responsable de lesiones consecuencia de un entrenamiento en casa o en otro escenario.

свернуть