Si estas empezando en el entrenamiento y buscas entrenar tus manos y antebrazos, o simplemente quieres tener un agarre con tus manos mas fuerte, este video es para ti!
Te mostramos varias opciones de Handgrips que puedes usar para tus entrenamientos, y tambien una rutina para que puedes empezar!
Tambien ideal eres Principiante en la Calistenia, Crossfit o Entrenamiento Funcional, OCR, Etc, o Incluso si estas estancado en tus entrenamientos de Calistenia, te recomendamos ver este video de una Rutina de fortalecimiento. Además, te ayudara en tu camino hacia lograr mas ejercicios en un futuro!
Rutina o WOD:
1) GRIPS o AGARRES con Resistencia ALTA O MEDIA
Reps: 6 a 10 x Series: 4
2) MANTENCION con Resistencia ALTA O MEDIA
Reps: 1 de 20 a 30 segundos x Series: 4
3) GRIPS o AGARRES con Resistencia BAJA
Reps: 30 a 40 x Series: 4
DESCANSOS ENTRE SERIES: 2 a 3 min
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Sigan motivados y Mueve los límites!
Recuerden que también puedes incluir ejercicios de cardio y otros movimientos para un muy completo calentamiento si tienes el tiempo disponible. Muy importante en tus entrenamientos de Calistenia, Power Calistenia, Street Workout y Street Lifting.
Music from Uppbeat
Descargo de Responsabilidad:
El uso de este video queda a consideración de cada persona. Kubebarz y sus integrantes recomiendan siempre que consulte a su médico antes de iniciar cualquier programa de #entrenamiento . Al realizar alguno de los ejercicios o entrenamientos presentados nosotros, debe considerar que siempre puede existir un riesgo de lesión, que los realiza voluntariamente, bajo su propio riesgo y acepta liberar y eximir a Kubebarz y cualquiera de sus integrantes o participantes del video de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos que puedan surgir de alguna negligencia de los mismos.
