0:00 Симптомы депрессии у болеющего
0:55 Симптомы депрессии у переболевшего
3:20 Ключевой момент наступления депрессии
3:53 Помощь. Делать зарядку
5:26 Помощь. Высыпаться
5:58 Помощь. Питание
7:32 Помощь. Мотивация
В этом сюжете Екатерина Юрьевна рассказывает, что чувствует человек во время болезни (ковид) и после болезни (постковид и лонгковид), как развивается угнетенное состояние, которое приводит к депрессии, упадку сил, отсутствию настроения. Какие причины приводят к этому состоянию и как помочь себе? А также дает базовые рекомендации:
1. Делайте зарядку, любую, даже самую простую. Она способствует питанию мозга кислородом, а это жизненно необходимо
2. Обязательно высыпайтесь и обращайте внимание на нарушения сна.
3. Питайтесь полноценно, пейте травяной чай, прислушивайтесь к своему организму.
И помните, врач - это только половина успеха.
