劉畊宏健身操2.0版 Day6 /Week1 附帶動態歌詞，在家跟著音樂邊跳邊唱，跟著劉畊宏和Vivi做這套很有效的有氧運動吧！讓我們燃脂瘦全身，每天堅持鍛煉會有不一樣的收穫！不知道現在的您堅持了多久？歡迎留言分享您的成果與感受 :D
00:00 暖身運動
04:15 改善圓肩駝背 - 公公偏頭痛/周杰倫
07:25 腿部熱身操 Die Young
11:20 輕鬆毽子操 - 陽光宅男/周杰倫
16:05 甩手操練臀練臂1 - 牛仔很忙/周杰倫
19:57 女神操 - Boys And Girls
23:33 爆汗毽子操1 - 本草綱目/周杰倫
27:44 拳擊操 - 周大俠/周杰倫 SET1
30:30 甩手操練臀練臂2 - 牛仔很忙/周杰倫
33:52 下身臀腿練習 - TiK ToK
37:28 上身手臂訓練 - Baby
41:15 女神操 - Kiss the Stars
44:54 爆汗毽子操2 - 本草綱目/周杰倫
48:44 毽子操加強版 - 龍拳/周杰倫
54:00 拉伸放鬆 - Mojito/周杰倫
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