❓ Descubre si padeces de autosabotaje y cómo puedes empezar a superarlo.

El autosabotaje emocional ocurre cuando determinados comportamientos, o patrones de pensamiento, nos impiden hacer lo que queremos hacer, muchas veces sin ser ni conscientes de ello.

En este video te doy varios tips para detectar si padeces de autosabotaje mental (es habitual no darse ni cuenta) y como dejar de autosabotearte.

— Índice de contenidos —

0:00 Intro: TOP 5 señales de Autosabotaje
0:39 Pensamiento "Lo haré mañana"
1:08 Dejar Proyectos a Medias
1:53 Relaciones Dañinas
2:32 Culpas a los demás
3:37 Huir de los Problemas
4:40 CÓMO AFRONTAR EL AUTOSABOTAJE
4:59 Patrones de auto sabotaje
5:31 Encuentra los Disparadores
6:18 Afrontar el Fracaso
7:20 No te ocultes
7:55 Descubre lo que quieres

— Palabras clave —
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¿Qué es el autosabotaje? - Señales de autosabotaje - ¿Cómo superar el autosabotaje? -

— Fuentes principales de este vídeo —

Libro: “Stop Self-Sabotage: Six Steps to Unlock Your True Motivation, Harness Your Willpower, and Get Out of Your Own Way” - Por Judy Ho

Libro: “Your Self-Sabotage Survival Guide: How to Go From Why Me? to Why Not?” – Por Karen Berg

Artículo: “How Study Environments Foster Academic Procrastination: Overview and Recommendations” - Publicado en frontiersin.org

Paper: “Defining Romantic Self-Sabotage: A Thematic Analysis of Interviews With Practising Psychologists” - Publicado en cambridge.org

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