Всем привет! Сегодня вместе с врачом эндокринологом - диетологом Марией Кадырлеевой обсудим процесс жиросжигания с точки зрения организации питания. А также обсудим самые частые ошибки при похудении, диеты, интервальное голодание, подсчёт калорий и многое другое!
А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и мы обязательно Вам ответим.
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: [ Ссылка ]
0:00 Питание и жиросжигание
2:56 3 самые частые ошибки при похудении?
7:01 Правильное питание или тренировки? Что на самом деле поможет Вам похудеть?
12:27 Безопасный темп снижения веса
15:34 Почему очень важно учитывать состав тела при похудении?
19:09 Подсчёт калорий или сбалансированное питание - что выбрать?
23:23 Что есть на ужин, чтобы похудеть?
29:06 По каким пропорциям нужно составлять блюдо?
31:39 Как выбирать продукты под себя?
32:31 Интервальное голодание
40:04 Соотношение БЖУ при похудении
40:54 Ещё немного про интервальное голодание
43:24 Количество приёмов пищи
46:45 С чего начать процесс грамотного похудения?
47:05 Как узнать состав тела?
50:49 Как пить воду правильно?
51:54 Когда лучше есть фрукты - до еды или после?
53:52 Заместительная гормональная терапия
56:23 Как начать худеть эффективно? (про локальное жиросжигание)
57:49 Какое соотношение состава тела допустимо?
1:01:52 Если я не ем мясо, как это влияет на мышечную массу?
1:04:15 Про анемию, гемоглобин и митохондрии
1:05:25 Протеиновые коктейли
1:07:01 Таблица нормы состава тела для разного возраста
1:08:34 Итоги
1:11:16 Нужно ли принимать витамин D, омегу - 3 и магний
1:12:24 Про анализы
1:16:31 Заключение
✅ Также Вам может быть интересно:
Прямой эфир с врачом диетологом Марией Кадырлеевой Часть 1 [ Ссылка ]
Прямой эфир с врачом диетологом Марией Кадырлеевой Часть 2 [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки [ Ссылка ]
ПП обеды [ Ссылка ]
ПП перекусы [ Ссылка ]
ПП ужины [ Ссылка ]
Ответы на вопросы [ Ссылка ]
Не покупаем в магазине - готовим дома [ Ссылка ]
✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
Курс "Здоровая Спина" [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.
Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.
Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!
#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #здоровье #здоровоепитание
