5 доказано ефективни упражнения за ДОЛНА ЧАСТ, за които са необходими само гири или дъмбели.
➡ Още тренировки: [ Ссылка ]
➡ Магазин: [ Ссылка ]
1. КЛЕК С ГИРИ
3 серии х 15 повторения
2. ОТПАДИ + КИК
3 серии х 16 повторения
3. МЪРТВА ТЯГА
3 серии х 10 повторения
4. СУМО КЛЕК С ГИРИ
3 серии х 15 повторения
5 . ГЛУТЕУС МОСТ С ГИРИ
3 серии х 15 повторения
Вижте останалите видео клипове от рубриката на Фитнес у дома "Тренирай с Ани" тук: [ Ссылка ]
