Wir schauen uns heute das Video von Paulina Wallner über die Schattenseiten der Fitnessbubble auf Insta, TikTok etc. an. Paulina ist seit Jahren selbst Teil der Community und ich bin gespannt, was sie jetzt dazu zu sagen hat. Dass man bei Tipps oder Trainingsideen aus der Fitnessbubble immer etwas vorsichtig sein sollte, haben wir in dem ein oder anderen Video auch schon beleuchtet.
Das Video von @PaulinaWallner [ Ссылка ]
#paulinawallner #reaction #fitness #socialmedia
Zitierte Studie:
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Für die Gesundheit und aus medizinischer Sicht sollte man versuchen, so viel Sport wie möglich in den Alltag einzubauen, um langfristig fit zu bleiben. Studien bestätigen ja auch immer wieder, wie wichtig Muskeln auch im Alter sind und dass sie einen fit und gesund halten können.
Doch mittlerweile tritt die Gesundheit dann ganz schnell in den Hintergrund. Frag Dich auch mal: Wieviele Fitness Influencer erklären wirklich noch Training, Ernährung oder geben banale Alltagstipps und wie oft dreht es sich um Gutscheincodes, Unboxings etc? Die Frage ist dann tatsächlich: Um was geht es hier eigentlich mittlerweile?
Auf Instagram sieht man häufig das Ergebnis von plastischer Chirurgie und guten Filtern und deutlich seltener richtige Trainingsergebnisse. Wir wissen ja nicht was hinter den Personen steckt. Was sie sonst so machen. Oftmals zeigen "Fitnesspersonen" nur einen Teil ihrer Welt, was natürlich auch normal ist. Aber viele bekommen dadurch auch den Eindruck, dass dieser schnelle Erfolg für Alle machbar und einfach ist. Dies kann eventuell auch eine krankhafte Sportsucht und auch die Sucht nach gesundem Essen zur Folge haben.
Was Ihr seht ist immer ein Ausschnitt. Und wenn Ihr Schwierigkeiten habt bestimmte Trainingserfolge zu erzielen, bestimmte Muskeln aufzubauen oder Sixpacks zu erreichen, dann geht das ganz bestimmt auch den anderen so. Oder diese haben einfach Glück, auch das gibt es.
Wann ist meine Ernährung gesund?
Es gibt streng genommen keine gesunde und auch keine ungesunden Lebensmittel. Wenn du jeden Tag nur Äpfel ist dann ist es genauso ungesund für Dich wie wenn du jeden Tag nur Pommes isst. Und wer von beiden länger lebt könnte ich jetzt pauschal nicht beantworten. Lebensmittel heilen keine Krankheiten. Lebensmittel und v.a. deren Nährstoffe sind wichtig für Organfunktionen, für das normale Funktionieren unseres Körpers aber Lebensmittel haben per se keine heilende Wirkung. Was ich sagen will ist: Das Ernährungsmuster ist entscheidend und nicht die Fokussierung auf bestimmte Mikronährstoffe, Makronährstoffe, Lebensmittel oder noch schlimmer irgendwelche Diäten. Dein langfristiges Ernährungsmuster, das beeinflusst Deine Gesundheit, Deine Körperformation, Deine Leistungsfähigkeit.
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