Мастер-класс "Пранаяма для начинающих". Знакомы ли вы с этой древней дыхательной гимнастикой йогов?
🎯Повысить концентрацию. Быстро успокоиться или наоборот, взбодриться.
Такой эффект дает не кофе или таблетки, а практика ПРАНАЯМА, 4ая ступень Йоги. ✔️👃🏻🧘🏼‍♀️
4 базовые техники Пранаямы помогут вам повысить энергию, улучшить концентрацию, оздоровить организм и сбалансировать эмоциональное состояние.

Наш телеграмм канал [ Ссылка ]

Проект "Heatful people" создан при поддержке международного некоммерческого движения Heartfulness и большинство наших спикеров медитирует. Бесплатное обучение медитации здесь [ Ссылка ]

00:43 что такое пранаяма, для чего нужна?
06:00 предосторожности
8:38 1я техника бхастрика пранаяма
18:28 мудры: для чего нужны, как использовать в пранаяме
22:00 2я техника капалабхати пранаяма
30:58 3я техника анулома вилома пранаяма
39:50 4я техника врамари пранаяма
48:55 как связаны пранаяма и медитация, можно ли практиковать вместе?
49:52 приглашение на бесплатные онлайн-практики пранаямы и медитации с Арнабом

Проводит мастер-класс Арнаб Ройчурамони, международный инструктор раджа-йоги, организатор программы Value Education по коммуникации учеников школ Индии и СНГ, программ обмена опытом при Посольстве Индии. Практикует Пранаяму более 13 лет.

Рекомендация: Практики пранаямы лучше выполнять на голодный желудок.
#пранаяма, #йогадляначинающих, #дыхательныепрактики

свернуть