At være gravid og forberede sig på fødslen kan bringe en blanding af glæde og uro.
Mange gravide kvinder oplever desværre stress, bekymringer og angst i denne transformative fase af livet. Denne guidede meditation er skabt til at hjælpe med at lindre disse følelser og skabe indre ro og tryghed.
Den guidede meditation er lavet af psykolog Ane Katrine Beck som har specialceret sig i at lave mentaltræning og hypnose, og det er en generel meditation til at skabe ro og tryghed og dermed slippe uro, stress og angst.
Meditationen kan med fordel også bruges under graviditeten til at finde ro tryghed i graviditeten men også ro og tryghed omkring selve fødslen.
I denne meditation vil du blive ført gennem en afslappende rejse, der fokuserer på at hjælpe dig med at finde ro i sindet og slippe af med stress og bekymringer. Du vil opleve visualiseringer, der kan hjælpe med at reducere angstniveauer og fremkalde følelser af ro og velvære.
Find et stille og behageligt sted, sæt dig godt til rette, og lad denne guidede meditation være din daglige ledsager under din graviditet. Ved at praktisere meditation regelmæssigt kan du styrke din forbindelse til dig selv og finde den indre ro og balance, som du skal bruge til din smukke rejse ind i forældreskabet.
Du kan se flere gratis mentaltræninger ag psykolog Ane Katrine Beck på [ Ссылка ] og du kan finde mere information om hende på hendes hjemmeside: [ Ссылка ]
Du kan også købe flere af hendes forskellige produkter her: [ Ссылка ]
Ane Katrine Beck har alle rettigheder til videoen her, men har givet Min-Barsel.dk tilladelse til at dele indholdet med dig.
Se også:
Ane Katrine Beck har også lavet en video med hypnose som du også med fordel kan bruge i tiden op til din fødsel. Se videoen: Gravid eller nybagt mor: Sådan får du ro i nervesystemet:
[ Ссылка ]
For nogle gravide kvinder kan hypnose være en effektiv metode til at håndtere uro, stress, bekymringer og angst omkring fødslen. Hypnose involverer en dyb afslapningsteknik, hvor du er i en tilstand af få forhøjet fokuseret opmærksomhed og samtidig er i stand til at åbne dit sind for positive og beroligende forslag.
Ane Katrine Beck tilbyder skræddersyet hypnose som en del af sit arbejde med gravide kvinder. Gennem hypnose kan du arbejde med at reducere fødselsrelateret angst og frygt, forbedre din smertetærskel under fødslen og styrke din tillid til din krop og din evne til at håndtere fødselsoplevelsen.
#GuidetMeditation #GravidMeditation #MentalSundhed #Stressreduktion #Angstlindring #IndreRo #Tryghed #Graviditet #FødselsForberedelse #GravidLivsstil #Afslapning #Mindfulness #Forældreskab #Selvomsorg #Velvære #GraviditetsRåd #PsykologAneKatrineBeck #MinBarsel #Hjernetræning #MeditationsTeknikker #StyrkDinForbindelse #SmukRejse #ForventningsfuldMor #hypnose #mentaltræning #PsykologBeckHorsens #HjernetræningProdukter #MentalBalance
