夜寝る前にヨガをしたら睡眠の質が上がります。
睡眠の質を高めるための行動を眠活といいます。
僕も最近しりました。笑
眠活としてヨガを生活に取り入れて、
仕事も、家事も、プライベートも充実させましょう。
疲れも取れますしご機嫌になります。
1:12 ヨガスタート
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ＳＡＴＯＲＵプロフィール
1975.2京都生まれ
ヨガスタジオ-YOGATERIOR 代表 「身体と心の両面を整えるヨガ」をコンセプトに活動。2015年よりアジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ」Lotus8-オンラインヨガクラス講師担当中。現在、全国各地でワークショップ・講座を開催中。/スタジオ経営者/ヨガインストラクター育成講師/心理カウンセラー/心理学講師/ヨガ×心理学ヨガリボーン考案者/美姿勢ヨガライフ考案者 著書(電子書籍)：生徒の心に響く「ヨガ誘導の言葉」/ヨガ専門誌『Yogini』自己肯定感を高めるヨガ-監修/同誌ヨガ心理学エッセイ連載
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