Дословно «ретрит» означает «уединение», но это не бегство от внешнего мира. Наоборот – это встреча со своим внутренним миром, своими истинными потребностями и желаниями.

Формат ретрита выходного дня доступен каждому желающему. Даже в напряжённом графике можно выделить два выходных дня, чтобы побыть наедине с самим собой. При этом не придётся жертвовать своими социальными обязанностями и ответственностью.

Ретрит выходного дня позволяет:

✅Максимально эффективно провести выходные дни.
✅Восстановить силы и сформировать запас энергии на несколько недель.
✅Повысить уровень личной практики.
✅Освоить новые техники медитации.

В программу ретрита входят следующие практики:

🧘‍♀️Мауна, или практика молчания, позволяет сэкономить огромное количество внутренней энергии, и в дальнейшем направить её на познание самого себя.
🧘‍♂️Хатха-йога, которая восстанавливает естественную гибкость тела, позволяет ощутить радость от движения, снимает напряжение в мышцах, восстанавливает работу эндокринной системы, улучшает эмоциональное состояние.
🧘‍♀️Различные техники концентрации и медитации. Каждый участник попробует несколько самых безопасных и эффективных техник сосредоточения внимания и медитации. Такой личный опыт поможет в дальнейшем включить практики медитации в повседневную жизнь, выбрав наиболее подходящую технику.
🧘‍♂️Практика мантры ОМ. Это самостоятельная форма медитации, схожая с чтением молитв или буддийских мантр, но при этом лишённая религиозного окраса. Подходит каждому человеку. Её положительный эффект отмечают практически все участники ретритов, даже если практикуют впервые.
🧘‍♀️Беседы, лекции и ответы на вопросы. Здесь участники могут подчерпнуть не только новые знания, но и задать интересующие их вопросы по темам йоги, медитации, саморазвития.

Даты проведения: 23-25 июня 2023 г.

Место проведения: Парк-отель «Чайка», г.Барнаул.

Подать заявку, узнать более подробную информацию и расписание ретрита можно здесь⤵️
[ Ссылка ]

свернуть