Ein wichtiger Teil des Trainingserfolgs ist die effektive Energieversorgung. Die erhalten wir durch die richtige Ernährung: vor, während und nach dem Training. Hier ist es wichtig euren Körper die notwendigen Nährstoffe zu liefern, damit euer Tank voll ist und eure Zellen ausreichend versorgt sind. Eine Kombination aus den richtigen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sind dabei entscheidend. Folgt den einfachen Grundregeln, die euch Mario und Björn vorstellen, um leistungsfähiger zu sein, zu bleiben und zu werden.
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ES_Something Good (Instrumental Version) - Velveteen
ES_When I Think about You (Instrumental Version) - Gloria Tells
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Photos: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / [ Ссылка ]
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