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00:00 🧠 Hábitos determinan vida
01:08 🎯 Objetivos claros
03:27 📅 Rutina y organización
04:23 ⏰ Madrugar
05:05 ❄ Duchas frías
06:03 🌳 Naturaleza y sol
06:59 😴 Aburrimiento
07:58 📵 Dejar redes sociales
08:55 🏋‍♀ Tipo y ejercicio
09:23 🙅‍♂ No fap
10:06 🧘‍♀ Meditación
11:34 📝 Journaling
13:13 🥗 Dieta saludable
14:10 📚 Lectura
16:01 😴 Priorizar sueño
17:11 🚀 Tomar acción

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