Ведь из-за них вы не носите платья с открытыми руками?

❗️ваши дряблые ручки- это не обвисшие мышцы, а скопившийся отек (иногда вместе с жировой тканью).

Чтобы этот отек убрать (а он может составлять до 80% объёма) и чтобы жирок быстрее начал уходить, нужно:

✔️подключить движения в этой зоне, но физиологичные и комфортные (работающие мышцы будут «сжигать» жирок)

✔️поработать с подвижностью плечевого сустава (когда он заблокирован, мышцы не могут двигаться в полном обьеме)

✔️раскрыть зону грудной клетки и подмышечных лимфоузлов (тогда отек сможет свободно покинуть эту зону)

✔️добавить правильное дыхание, как главный насос, который выводит отеки

Вы можете внедрить эти простые движения в свою зарядку или любую тренировку, сделав её в разы эффективнее.

свернуть