Uważność to proces polegający na skupieniu i obserwacji naszych doświadczeń w nieoceniający sposób w „tu i teraz”.
Skupiając się na własnych odczuciach cielesnych oraz przeżyciach wewnętrznych (emocjach, myślach) poszerzamy pole naszej świadomości. Gdy przyglądamy się oraz pozwalamy myślom, emocjom i doznaniom fizycznym być, takimi jakie są, doświadczamy chwili obecnej, wchodząc w „tryb bycia”.
Więcej na temat mindfulness dowiesz się pod tym linkiem: [ Ссылка ]
Subskrybuj mój kanał:
► [ Ссылка ]
Napisz do mnie:
► info[@]marcinkwiecinski.com.pl
Znajdziesz mnie na:
Strona: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
O PROGRAMIE:
Psychologia Praktyczna to program o skutecznych strategiach i metodach, które pomogą Ci osiągać Twoje cele związane z rozwojem osobistym, produktywnością i relacjami międzyludzkimi. Prowadzący – Marcin Kwieciński – jest dyplomowanym psychologiem i na co dzień dzieli się swoją wiedzą w świecie online oraz w pracy ze swoimi klientami.
Trening Uważności - Ćwiczenie "5 Zmysłów"
Теги
jak być w tu i teraztu i terazchwila obecnauważność ćwiczeniauważność mindfulnessmindfulness medytacjamindfulnesspraktyka uważności dla początkującychpraktyka uważnościmedytacja na stresmedytacja mindfulnessbycie uważnymjak się skupićskupieniekoncentracja uwagiteraźniejszośćzamartwianie się na zapasrozmyślanie medytacjaprzejmowanie się przyszłościąKabat-Zinn
