🎧FORTALECE TU ATENCIÓN: MEDITACIÓN GUIADA en español- MINDFULNESS- Mindful Science
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“Siempre podemos, de manera resuelta y deliberada, experimentar la no distracción y experimentar, del mismo modo, que no es necesario hacer nada ni corregir nada.” Jon Kabat - Zinn
Hemos compartido muchas veces contigo que el mindfulness ha demostrado ser muy eficaz en la reducción del estrés; la ansiedad; la depresión, y en la regulación de nuestras emociones.
Aprendemos a vivir de un modo más enérgico. Aumentamos nuestra calidad de vida, induciendo cambios positivos en nuestro sistema inmunológico. Y ampliamos la posibilidad de experimentarnos a nosotros mismos.
Para ello debemos entrenar, estabilizar y calibrar nuestro instrumento de práctica.
Nuestra atención es inestable, al igual que nuestra mente; y va de un lado a otro la mayor parte del tiempo.
Con la práctica del mindfulness, comprendemos los principios que nos permiten estabilizar nuestra mente para prestar atención de un modo sostenido, confiable.
Este domingo, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a fortalecer tu atención.
¡Qué lo disfrutes!
🟣Voz: Daniel D. para MS
🟡Guion: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science
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🔴 Este video es acerca de: Meditación Guiada para Fortalecer tu Atención/Mindfulness en español
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