💡 Как преодолеть страх? Пройди бесплатный квест “Корпорация монстров внутри вас” ►[ Ссылка ]
📝Как понять себя и свое предназначение? Курс “Порядок в голове” ►[ Ссылка ]
Как избавиться от страха? Мы все боимся чего-то нового и неизвестного. Страх - это наш древний защитный инстинкт. Сегодня я расскажу, как побороть страх и идти к новым победам.
Всего три простых шага, как преодолеть страх. Они помогут вам принять, что без страха нет новых достижений. Первое, как избавиться от страха, - нужно всегда иметь запасные варианты. Они помогут не растеряться в сложный момент.
Второй инструмент, как побороть страх, - контроль своего тела и дыхания. Дыхательные практики хорошо расслабляют и возвращают ясность ума.
И последний инструмент, как преодолеть страх, - эмоциональный настрой и осознание страха как инструмента для движения вперед.
Если вы сможете использовать все три инструмента в борьбе со страхом, то поверьте, впереди вас ждут новые победы и достижения.
#страхи #тревога #саморазвитие
0:10 Как избавиться от страха?
0:17 Что такое страх
2:30 Как действовать в присутствии страха? 1 шаг: Всегда иметь запасные варианты
3:54 2 шаг: В момент страха работать со своим телом и дыханием
4:55 3 шаг: Постоянно напоминать себе, что не выходя из зоны комфорта, ничего не добиться
5:15 Список ваших побед и достижений
#личностныйрост #успех #какдостичьуспеха
Все курсы и тренинги на нашем сайте:
[ Ссылка ]
таймменеджмент#аннавсехсвятская #времявпорядке
Мы в социальных сетях:
Инстаграмм: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Подписывайтесь на наш канал: [ Ссылка ]
Меня зовут Анна Всехсвятская, я создатель Академии женского тайм-менеджмента "Время в порядке".
Мне 31 год, я специалист по тайм- менеджменту и личной эффективности, популярный инста-блогер, бизнесвумен, путешественница, счастливая жена и мама двух прекрасных дочек — Ники и Софи.
Мой путь «на свободу» начался в 2013 году. Сначала я работала официанткой по 10 часов в день, потом создала интернет-магазин украшений из путешествий, затем — образовательный проект, и в итоге пришла к теме тайм-менеджмента для девушек.
5 лет я учу девушек управлять своим временем, легко достигать поставленные цели, помогаю выйти на новый уровень жизни и реализовать любые мечты. Уже тысячи выпускниц курсов Академии стали более организованными, целеустремленными и свободными, нашли предназначение и определили свой путь развития.
Все курсы, тренинги и вебинары Академии созданы специально для девушек, с учетом индивидуальных особенностей. Это не просто тайм-менеджмент, а система, которая действует изнутри, работает на внутреннюю мотивацию и раскрывает ваши истинные ценности, позволяет стать свободнее и лучше понимать себя.
Привет, девчонки, на связи с вами Анна Всехсвятская.
Сегодня с вами хочу с вами поговорить о том, как избавить от страхов. Очень частый запрос. Все хотят от этих страхов избавиться.
Давайте начнем с того, стоит ли от них избавляться. Что такое страх по сути. Страх - это реакция нервной системы на опасность. И раньше, в древние времена, страх был практически единствен способом, что там за твоей спиной стоит бизон, а где-то впереди открытый огонь, где-то зашевелилась веточка, и нервная система, еще до того как сработал слух или обоняние со зрением, он дает сигнал в нервную систему, что здесь где-то приближается опасность. То же самое сейчас в нашем мире, когда вы приближаетесь к каким-то неизвестным для себя территориям, новым проектам, новым шагам или этапам, которые вам нужно сделать Вы этого не делали раньше, ваша нервная система вам сообщает: -”Ээей! Страшно! Неизвестно! Мы этого раньше никогда не делали!”
Что такое неизвестность для нервной системы, по сути для внутреннего ребенка - это возможность смерти, возможность увечья, возможность лишения каких-то благ, денег, здоровья и так далее. То есть она просто предупреждает, что здесь ты можешь реально лишиться жизни.
Так как этот механизм очень древний и отключать его не имеет смысла, то единственное, что нам имеет смысл делать в современном мире - это уметь действовать в присутствии страха. Как говорится, глаза боятся, а руки делают. Это абсолютно нормальная распростран ситуация. Если вы посмотрите на великих актеров в театре или кино, балерин, бизнесменов, общественных деятелей, политиков. И посмотрите интервью с ними, когда им задают вопрос - боитесь ли вы, когда вы выходите на сцену, когда вы делаете какую-то новую программу или выпускаете книгу, страшно ли вам, испытываете ли вы вот это чувство, как это было - 5-10 лет назад, когда вы не были супер-мега-профессионалом, экспертом. И все люди, 99% людей, говорят - “да я по прежнему испытываю страх.
