Imagina tu vida como un jardín.

Las plantas de ese jardín son las cosas que nos gustan, que dan sentido a nuestra vida, que disfrutamos.

Pero en un jardín también crecen malas hierbas. Son nuestros pensamientos negativos.

Si comenzamos a dedicar todo nuestro tiempo a esas malas hierbas, nuestras plantas sufrirán las consecuencias, no porque haya malas hierbas sino por el abandono que han sufrido.

Recuerda que en un jardín siempre crecerán malas hierbas, pero son las plantas que te gustan las que necesitan cuidados y atención.

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La terapia de aceptación y compromiso es una terapia de tercera generación de eficacia probada para diferentes trastornos emocionales.
El objetivo es asimilar lo que nos ocurre pero sin engancharnos para poder seguir yendo hacia nuestros objetivos.

La terapia de aceptación y compromiso utiliza metáforas para hacer entender conceptos psicológicos complejos pero realmente útiles.

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Dirección, diseño y Animación: Antonio Corral
Guion: Eirene García - Antonio Corral
Voz: Jose Antonio Meca
Referencia: Hayes, S., Strosahl K. y Wilson, K.G. (2014). Terapia de aceptación y compromiso. Proceso y práctica del cambio consciente. Desclée de Brouwer, Bilbao.
Antonio Corral:
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Eirene García:
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Jose Antonio Meca:
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SONIDOS:
Especial agradecimiento a FREESOUND.ORG, AUDIIO.COM y a los siguientes creadores y recursos:
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“Fondos concedidos por el Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia - Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU. EXPEDIENTE: MRR222022SC000005627”

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