Tecnica storica, usata nei programmi di aumento forza e massa! 💪🏻
Applicabile a diversi gruppi muscolari, si aumenta progressivamente il peso, serie dopo serie, in corrispondenza con una diminuzione delle ripetizioni.
• 12 ripetizioni
• 10 ripetizioni con aumento peso
• 8 ripetizioni, aumento ulteriore
• 6 ripetizioni, aumento massimo
Attendere un tempo di recupero tra le serie di 50-60 secondi.
Mantenere sempre un corretto movimento tra eccentrica e concentrica.
Iscriviti al mio canale, condivido i miei allenamenti, l'alimentazione e tutti i miei segreti!
VUOI ALLENARTI CON ME? [ Ссылка ]
PER ALTRE INFO, SCRIVIMI: info@mrpersonal.it
INSTAGRAM [ Ссылка ]
FACEBOOK [ Ссылка ]
