Hola gente Fitness!!! Gracias por leer esta breve información
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--------------------------------------------------------------------------------------------------Porque no siempre ejercitar la fuerza es lo unico que deberiamos entrenar. Hoy les traigo una clase muy especial de estiramientos, mejor conocido como Stretching ♥
Son ejercicios para lograr una mejor flexibilidad, eliminar dolores, mejorar postura, evitar dolores de cabeza, ayudan a conciliar el sueño, pero sobre todas las cosas a conectarnos con nuestra mente y cuerpo.
Estas técnicas de estiramientos, a diferencia de cuando elongamos al principio o al final de una actividad física, que es por un breve tiempo, Stretching trabaja con las respiraciones por más tiempo, buscando ir de a poco mejorando el tono muscular, evitar que las fibras musculares acumulen acido láctico y evitar calambres.
Les aconsejo empezar al menos dos veces por semana con 24hs mínimo de descanso entre cada rutina de Stretching ya que se puede lograr intensificar este tipo de rutina de estiramientos.
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Pueden ver el video anterior que es la entrada en calor antes de pasar a los ejercicios más estáticos y de mayor presión. O luego de hacer cualquier actividad física.
Espero que les guste!!! Les mando un beso enorme y el jueves subo la segunda parte de la clase.
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