Qué son los pensamientos intrusivos y CÓMO podemos manejarlos

➡️ Esperar al metro y pensar: "¿y si me tiro?"
➡️ Estar conduciendo y pensar: "¿y si doy un volantazo?"
➡️ Estar con mi pareja y pensar: "¿y si ya no le quiero?"
➡️ Estar utilizando cuchillos y pensar: "¿y si se los clavo a alguien?"

Estos son ejemplos de pensamientos intrusivos que hemos trabajado en nuestro Centro de Psicología de Valencia y ONLINE.

Los pensamientos intrusivos son automáticos e involuntarios y, según la neurociencia, los tenemos casi el 100% de las personas en algún momento de nuestras vidas.

Cuando les damos IMPORTANCIA pueden generarnos malestar o ansiedad y hacerse muy repetitivos e incluso objetivos.

Lo fundamental para que manejes tus pensamientos intrusivos es:
✅ Son solo pensamientos, no son peligrosos
✅ Que lo pienses no quiere decir que lo vayas a hacer
✅ No dejes que interfieran en tus actividades

Como ves, estos pensamientos son inofensivos, pero si te están generando un malestar intenso o interfieren en tus actividades diarias te aconsejo que busques ayuda de un psicólogo/a cognitivo conductual 🙋

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Soy Laura Fuster, psicóloga clínica en Valencia (España) y online. En nuestra consulta de psicología trabajamos con terapia cognitivo conductual de manera presencial y online. Además, hacemos cursos y talleres de habilidades sociales y autoestima para niños y adultos.

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