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0:00 和創傷幸存者相關的六件事
0:11 1、感到羞愧或內疚
0:44 2、影響降低或麻木
1:24 3、分離
2:04 4、感覺前途無望
2:28 5、情緒失調
3:11 6、身體表現
這支視頻，來說說，可能和創傷幸存者相關的六件事，
1、感到羞愧或內疚
盡管人們對心理健康的理解有所改善，但不幸的是，周圍還有人會對他們投以鄙視的目光，這會導致創傷幸存者感到羞愧或內疚，
這些情緒會阻止他們去尋求應得的幫助，創傷是一種對震驚，和痛苦事件的正常情緒反應，是身體保護自己的方式，
這可能會令人氣餒和害怕，但試著承認已經走出來了好遠，仍然在前進,會大有裨益。
2、影響降低或麻木
有沒有感覺與朋友和家人失去了情感聯系？創傷的一個常見的副作用就是麻木了，感覺麻木是身體對情感痛苦的保護性反應，
心理治療師邁拉·門德茲解釋說，這種麻木是一種心理和情感上的過程，是一種排斥感覺的過程，雖然這種應對工具
可以讓人更容易地屏蔽不愉快的情緒，但它也會讓人對有趣，和激動人心的活動失去興趣，
請治療師坐下來剖析創傷，並幫助患者痊愈，是一種有效方法。
3、分離
是否感到與自己的思想、感覺、記憶和周圍環境脫節了？情感創傷還有一個結果可能是分離，這是身體用來幫你處理過多壓力的另一個工具
分離會讓人感到不愉快和孤立，因為它會讓人產生一種，透過窗戶看自己生活的感覺，有一些措施可以幫助應對有分離感的瞬間，
包括腳踏實地的技巧、創建個人危機計劃或可視化，如果經歷了反復出現的，和常見的分離，向治療師求助，
可能是解救自己最有效的方法。
4、感覺前途無望
對未來有什麽看法？創傷還有一個不幸後果是感到無望，對一些幸存者來說，痛苦時刻的影響，可以改變他們對現在和未來生活的看法，
這可能會阻止他們參與某些活動，或承擔風險，無望也可能與沮喪和絕望交織在一起。
5、情緒失調
情緒失調，指無力或不善於管理的情緒反應，包括恐懼、悲傷和沮喪，在壓力或痛苦的時候，很難評估情緒反應是否與原因成比例，
如果是這種情況，對患者來說，在評估情況之前深吸一口氣是有幫助的，雖然這聽起來可能過於簡單，給自己一些喘息的時間，
在分析手頭的情況時很有用，這裏有一條很好的經驗法則，就是像對待別人一樣對待自己，如果願意讓別人站在自己的立場上，
有同理心和耐心，那麽同樣的方法對自己也很重要，
6、身體表現
有沒有經歷過視覺模糊或身體疼痛？2014年藥物濫用，和精神健康服務管理局發布的指南中，有一部分指出，
創傷的一種意外癥狀是身心癥，此外，心理健康疾病的身體表現並不少見，事實上，這種癥狀會出現在雙相情感障礙、焦慮障礙、
抑郁，和創傷後應激障礙的患者身上，
這些身體癥狀因人而異，但一些幸存者報告說，他們會出現視力模糊，耳鳴和疼痛，如果出現類似的癥狀，請及時就醫，
這就是我們今天要講的，和創傷幸存者有關的六件事，如果你有相關跡象，歡迎在評論區寫下你的情況，
創傷會讓你感到害怕和孤獨，但你並不孤單，有些人經歷過類似的創傷後果，因此他們會理解你，願意傾聽，
向有資格的心理醫生尋求幫助，可能會讓人畏縮和害怕，但這是獲得應得的額外幫助的第一步，
我們希望今天的視頻能幫助人們了解創傷的影響，如果你覺得這支視頻有用，請點贊並分享啊，記得訂閱並打開小鈴鐺，
以便在未來第一時間獲悉我們的視頻更新，參考文獻在描述欄，一如既往，感謝大家的收看，我們下支視頻再見
Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video: [ Ссылка ]
参考文献
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免責聲明：
視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。
