La hiperplasia benigna de próstata es una condición común en hombres que puede causar síntomas molestos. Y hoy, sabemos que existen 7 alimentos que han demostrado ser beneficiosos para reducir el tamaño de la próstata y también, 5 alimentos que conviene evitar, por no ser saludables para la salud de nuestra próstata.
Ahora, antes de que los veamos, va a ser muy importante si no lo has hecho ya, que consultes con tu médico, en caso de tener síntomas relacionados con tu próstata.
1. Semillas de calabaza. Estos alimentos ricos en zinc, fitoesteroles y antioxidantes, ayudan a mantener la salud de la próstata y prevenir su agrandamiento gracias a estos compuestos beneficiosos.
2. Brócoli. Una verdura que contiene sulforafano, un compuesto que ayuda a proteger contra enfermedades crónicas y combate la hiperplasia prostática. Para aprovechar sus beneficios, se debe cortar, reposar y cocinar al vapor durante no más de 8 minutos.
3. Tomate. El licopeno, el pigmento que da al tomate su color rojo, es un potente antioxidante y antiinflamatorio que protege la próstata de la inflamación y daño oxidativo.
4. Té verde. Las catequinas del té verde sirven de escudo a las células de la próstata y ayudan a eliminar el exceso de estrógenos.
5. Guayaba. Es la mayor fuente de vitamina C y contiene flavonoides antiinflamatorios que mejoran la salud de la próstata.
6. Granada. Rica en antioxidantes como las antocianinas, los taninos y el ácido elágico, la granada reduce la inflamación y el daño oxidativo en la próstata.
7. Aceite de oliva. Su ácido oleico y los polifenoles protegen la próstata del daño relacionado con la edad y ayudan a prevenir la aparición de células cancerosas
Ahora bien, si queremos mejorar la salud prostática, siempre será importante evitar ciertos alimentos nocivos, como el azúcar, el alcohol, los lácteos, las carnes procesadas y las grasas trans, que han demostrado ser dañinas para esta glándula a largo plazo.
En definitiva, oncorporar los 7 alimentos beneficiosos y reducir el consumo de los 5 alimentos nocivos, junto con un estilo de vida activo, puede ayudar a frenar el agrandamiento de la próstata y disminuir los síntomas. Sin embargo, es importante consultar con un médico si se experimentan síntomas de agrandamiento de próstata, ya que pueden tener otras causas.
**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.
