Cele mai bune exerciții pentru Spate: [ Ссылка ]
Cele mai bune exerciții pentru Piept: [ Ссылка ]

Dacă ești slab și nu reușești să crești în masă musculară ofer consultanță 1la1 , mai multe detalii aici
[ Ссылка ] vei vedea cum am reușit să ajung de la 50kg - 80kg și de asemenea poți să rezervi un loc pentru a lucra cu mine.

Despre video:
Ziua de picioare are un rol important in rutina ta de antrenament, stiu ca nu toata lumea este entuziasmata cand vine vorba de antrenamentul pentru picioare dar trebuie sa fie in rutina ta de antrenament pentru a dezvolta un corp simetric si armonios.

Un antrenament bun pentru picioare antrenează atât cvadricepsul, glutealii cât și femuralul și se concentrează pe mișcări grele, compuse. Poate include, de asemenea, antrenament specific pentru gambe daca este necesar.

Antrenarea acestor mușchi mari îmbunătățește, de asemenea, performanța atletică, Și în conformitate cu Consiliul American pentru Exerciții, antrenamentele care contin exercitii compuse ,pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de testosteron, în special la bărbații cu vârsta peste 35 de ani.

La fel ca oricare altă grupă musculară, picioarele pot beneficia de un antrenament cu repetari mai multe, dar trebuie să pui accentul pe greutățile grele, dacă doresti ca acestea să crească în continuare în timp.

Aboneaza-te: [ Ссылка ]
Cum sa eviti accidentarile cand executi Genuflexiuni
[ Ссылка ]

Studii:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]



Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]

свернуть