Der Blutzucker fällt sofort! Dieses Gemüse ist ein wahrer Schatz! Dieses unglaublich gesunde Sildir-Suppenrezept wird Ihre Gesundheit verbessern! Es ist sehr einfach zuzubereiten, also kann wirklich jeder damit umgehen! Dieses Zucchini-Suppen-Rezept ist eine echte Bombe, um den Blutzucker zu senken und den Körper allgemein bei Laune zu halten! Welche Zutaten werden benötigt, um dieses gesunde Rezept zu reproduzieren?! Sehen Sie sich dieses Video von Anfang bis Ende an, um zu sehen, wie einfach und schnell Sie ein großartiges Rezept zubereiten können, das Ihre Gesundheit verbessert! Kochen Sie mit Liebe!
Zubereitung und Zutaten:

1 Tasse weiße Bohnen

Bohnen gut abspülen

1 Tasse Wasser

bei mittlerer Hitze weich kochen

150 g Mungobohnen

Mungobohnen 30 Minuten einweichen

Salz

200 g Haferflocken

50 g Kürbiskerne, 50 g Sesam, 50 g Sonnenblumenkerne

50 g Walnüsse, 50 g Mandeln, 50 g Haselnüsse

50 g Leinsamen, Chiasamen 20gr

20 ml Olivenöl

170 ml Wasser

Olivenöl

backen bei 200 Grad 60 Minuten

Olivenöl

2 Lauch

2 Knoblauchzehen

Sellerie

2 Zucchini

1 Chilischote

Petersilie

1 Liter kochendes Wasser

Salz

25 Minuten garen

Guten Appetit!

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